体能训练之外，你必须至少在这两点上做出足够的提升和改变。”

所谓的‘这两点’，是裴定山在视频中圈出的重点。

“首先是你的起跑。”

这里的起跑指的当然不是苏屿的起跑反应速度，作为一个能够稳定将起跑反应速度保持在013秒左右的选手，苏屿在起跑反应速度能力上的提升几乎已经到了提无可提的地步，但是起跑反应速度并不等于起跑能力的全部。